Cvik, ktorý by mala skúsiť každá žena: Jana Labajová ukázala, ako spevniť celé telo

Nemusíte byť jogínka ani fitness maniačka. Tento cvik zvládnete postupne aj vy – a výsledky na sebe pocítite rýchlejšie, než čakáte. Jana Labajová ukázala jednoduchý spôsob, ako spevniť celé telo a cítiť sa lepšie vo vlastnej koži.

Hľadáte pohyb, ktorý má skutočný efekt, no zároveň vás nebude stresovať? Možno vás prekvapí, že odpoveď je jednoduchšia, než si myslíte.

Herečka Jana Labajová ukázala cvik, ktorý na prvý pohľad vyzerá náročnejšie, no v skutočnosti sa k nemu dokáže dopracovať takmer každá žena.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Jana Labajová (@labajova)

A práve v tom je jeho sila.

Jana Labajová ukázala cvik, ktorý posilní celé telo naraz

Stojka na hlave alebo jej jednoduchšie varianty patria medzi cviky, ktoré zapájajú celé telo.

Posilníte:

• brucho (core)
• ruky a ramená
• chrbát
• stabilitu aj rovnováhu

Výsledkom nie je len pevnejšie telo, ale aj lepší pocit zo samej seba.

Môžete ísť na to postupne

Dôležité je vedieť jednu vec – nikto nezačína tým, čo vidíte na Instagrame.

Aj tento cvik má svoje jednoduchšie verzie:
✔ opretie o stenu
✔ kratšie výdrže
✔ postupné zapájanie svalov

Stačí pár minút denne a telo si začne zvykať.

Prečo to funguje práve na ženy

Tento typ pohybu je ideálny najmä preto, že:

• nezaťažuje kĺby ako tvrdý tréning
• formuje postavu prirodzene
• zlepšuje držanie tela
• pomáha aj psychicky „vypnúť“

Nie je to o extréme, ale o rovnováhe.

Energia, ktorú vidno aj na obrazovke

Janu Labajovú môžete aktuálne sledovať aj v seriáli Vôňa mora, ktorý je už teraz dostupný na JOJ play.

Herečka v ňom stvárňuje postavu Niny, pričom divákom prináša oveľa viac než len exotické prostredie a dovolenkovú atmosféru. Dej sa odohráva v slnečnom Tunisku a sleduje osudy slovenských postáv, ktorých životy sa prepletajú na pozadí novej ambasády. Nechýbajú láska, napätie, nečakané zvraty, ale ani témy, ktoré zasahujú do reálneho života.

Aj samotná Jana do svojej postavy vkladá energiu, silu a vnútornú rovnováhu, ktorú si udržiava práve pohybom a cvičením. A presne to je dôkaz, že pri starostlivosti o telo nejde len o vzhľad, ale aj o to, ako sa cítime.